cauliflowercauliflower riceCookingfoodhealthy recipeslow carb

Yemek Zamanı Sihirli 12 Vegan Karnabahar Pirinç Tarifi

dünyasında yaratıcı gıda ikameleri, karnabahar yanlış yapmaz. En sevdiğinizi aydınlatabilir gnocchi tarifi, kremalı çöküşü ekleyin sabah güler yüzlü, delice gevrek bir pizza kabuğu olarak durun ve hatta kendi ambalajında ​​tutun (Trader Joe’s sayesinde). Cidden – yaratıcı turpgillerden oluşan sebzenin yapabileceklerine hayret etmekten asla vazgeçmeyeceğim. Ama büyüsü gerçekten nerede parlıyor? Karnabahar pirinci tabii ki. Mutlu bir şekilde pirinci herhangi bir yemeğin temeli yapabilirim. biraz dışarı kaşık köri? Pirinç ekleyin. Buzdolabında bozulmak üzere olan bir karışık sebze var mı? Pirinç onlara yemek yapar. Güç santrali tahılını günlük diyetinizin bir parçası haline getirme konusunda bazı sonraki seviyelere ilham vermek için, her öğün için en iyi vegan karnabahar pirinci tarifleri için interneti alt üst ettim.

2022’de daha iyi şeyler eklemeye odaklanıyorum (yeşillik, güzellik arttırıcı meyveler ve bitki bazlı proteinler) dışarıda bıraktığım şeyle kendimle ilgilenmektense. Kafein, alkol ve ilave şekerler en azından kısa bir süre için, yiyecekler için yarattığım tüm alanı düşünmek bana daha fazla keyif veriyor. elimden gelenin en iyisini hissetmeme yardım et. Tahıllarınız için karnabaharda yemek yemek farklı değil. Tonlarca aldığımı bilmeyi seviyorum lif ve bu tek takastan antioksidanlar.

Bu nedenle, yemeğinizde eksik pirinçten endişeleniyorsanız, korkmanıza gerek olmadığını bilin. Rahat yemeklerinizi yiyebileceğinizi ve sebzelerinizi de yiyebileceğinizi kanıtlayan en iyi vegan karnabahar pirinç tarifleri için kaydırmaya devam edin.

Gerçek Gıda Üzerinde Koşmaktan Gelen Sağlıklı Vegan Karnabahar Kızarmış Pilav

Neden Seviyoruz: Bir tutamda, doyurucu ve doyurucu bir şeye ihtiyacım olduğunda (ve buzdolabım bozulmak üzere olan sebzelerle doluysa), kızarmış pilav benim reçelim. Bu sürüm, porsiyon başına 15 gram protein paketlemeyi başarırken işleri aydınlatıyor. Bu yemeğin protein içeriğini daha da artırmak istiyorsanız, karıştırın veya tabağınızı pişmiş tofu veya tempe ile doldurun.

Kahraman Malzemesi: Klasik kızarmış pilav aroması, soya sosu sayesinde. Düşük sodyumlu, soya içermeyen bir ikame istiyorsanız, hindistancevizi aminoları harika bir çözümdür.

Tarifi alın.

Minimalist Baker’dan Yeşil Karnabahar Pilavı

Neden Seviyoruz: Belki de beynim böyle çalışıyor ama yeşil malzemelerle dolu bir tabak görmek beni anında bedenim, zihnim ve ruh halim için güzel şeyler yapmak üzere olduğum gerçeğine yönlendiriyor. Bu tarifi bir araya getirdiğinizde (sadece 20 dakika sürer!), sonuç çok canlı. Tüm yeşil iyiliğini ve lezzetini, jalapeno, kişniş ve limon suyunun pesto benzeri bir karışımından alır.

Kahraman Malzemesi: Hiçbir şey ısıyı jalapeno kadar getiremez.

Tarifi alın.

Kavrulmuş Tatlı Patates ve Karnabahar Pirinç Buda Kaseleri Közlenmiş Kökten Zerdeçallı Tahin Sosu

Neden Seviyoruz: Buda kaselerinin bol olduğu bu dünyada, bir tarifin öne çıkması zor olabilir. Bu imkansızı yapmanın bir yolunu buldu. Ayrı bileşenleri tek başına lezzetli ve farklıdır, ancak herhangi bir renk bırakmayan ve kesinlikle lezzetten ödün vermeyen bir kase için bir araya gelirler. Sizi haftalarca özlem duyacağınız yemekle tanıştırayım.

Kahraman Malzemesi: Bu zerdeçal tahin sosu sıvı altındır. Akçaağaç şurubundan elde edilen tatlı besleyici maya sayesinde peynirli ve tahin-hindistan cevizi sütü karışımı onu tatlı bir şekilde zenginleştiriyor.

Tarifi alın.

Glutensiz Karnabahar Tabbule

Neden Seviyoruz: Pidenin içine konan ya da tek başına tüketilen tabbouleh bir öğle yemeği zamanıdır ve gerçekten her zaman temel gıdadır. Bu tarif, bulguru, tahmin ettiğiniz gibi, karnabahar pilavı ile değiştiriyor. Bulgurdan beklediğiniz kıvamı alamasanız da, bu tarif tonlarca sebzeyle (salatalık, kereviz, maydanoz, kişniş ve yeşil soğan) doludur, yani hiçbir lezzetten mahrum kalmazsınız.

Kahraman Malzemesi: Sonunda serpilmiş susam, şefin öpücüğünün özüdür.

Tarifi alın.

Love & Lemons’dan Karnabahar Pirinçli Burrito Kasesi

Neden Seviyoruz: Chipotle burrito kase siparişiniz gibi, ancak sizi enerjik hissettirecek (ve günün geri kalanında kanepede kıvrılmak istemiyorsunuz). Bu kasede, ona inanılmaz bir lezzet çeşitliliği veren çok şey var. Fajita sebzeleri, mango, avokado ve en rüya gibi kaju yeşil şili sosu. Öngörülebilir gelecek için öğle yemeği planlarınızın iptal edildiğini düşünün.

Kahraman Malzemesi: Kaju yeşili şili sosu hakkında. Kalın, kremsi ve tam olarak üstüne kaşıklamak istediğim şey… her şey.

Tarifi alın.

Yarım Pişmiş Hasattan Kuşkonmaz ve Kişniş-Fesleğen Kenevir Tohumu Pestolu Hızlı Karnabahar “Risotto”

Neden Seviyoruz: Risotto, ailemde bir favori. Soğuk bir kış gecesinde, başka hiçbir şeyin sizi ısıtamayacağı en iyi şey, ayrıca, bu can atmaya değer yemeği yapmak için biraz karıştırmaktan daha fazlasını gerektirmez. Bir zamanlar risottom için arborio pirinci dışında herhangi bir şey kullanmanın küfür olduğunu düşünürken, bu tarif bana başka türlü düşündürüyor. Tamamen tahılsızdır ve peynirin yerini besin mayası olan bitki bazlı mucize ile değiştirerek kolayca vegan yapılabilir.

Kahraman Malzemesi: Risottonuzu Kişniş-Fesleğen Kenevir Tohumu Pesto ile bitirmezseniz çok büyük bir eksiklik olur. (Tek başına renk, görülmesi gereken bir manzaradır.)

Tarifi alın.

Filizlenmiş Mutfaktan Körili Karnabahar Pirinç ve Nohut Sote

Neden Seviyoruz: Nohut ve karnabahar pirinci, PB&J gibi bir araya geliyor ve bu tarif, eşleştirme adaletini sağlıyor. Doku var, protein var, yeşillikler var – yani, her şey var. Körinin karmaşık sıcaklığını seviyorum ve kişniş her şeyi dengede tutan biraz tatlılık getiriyor. Bu, hemen hemen herkesin başa çıkabileceği bir ısı seviyesidir.

Kahraman Malzemesi: Bu tarifte her şey yolunda ama zencefil sote tavanıza çarptığında sihirli şeyler oluyor.

Tarifi alın.

Cotter Crunch’tan Körili Karnabahar Pirinçli Kale Çorbası

Neden Seviyoruz: İyi bir lahana çorbasının gücünü (ve can atmaya değer faktörü) asla küçümsemeyin. Detoks-y gibi görünse de, tadı başka bir şey değil. Rahatlatıcı, ısıtıyor ve evet, hepimizin biraz daha fazla kullanabileceği temel besinlerle dolu. Bu tarif, doğru yapılan gerçek bir besindir.

Kahraman Malzemesi: Bu sık kullandığım bir tabir değil, ama bir tarif iki ila üç yemek kaşığı köri tozu gerektirdiğinde, ya büyük oluyor ya da eve gidiyor.

Tarifi alın.

Primavera Kitchen’dan Mantarlı Karnabahar Pirinç Tavası

Neden Seviyoruz: Bu mükemmelliğin bir tabağını önünüzde yemeye hazır hale getirmeniz sadece 20 dakika sürer. Kolaylık-lezzet oranı tek başına sizi haftanın her gecesi yapmaya ikna etmeye yetecek tek tavada bir tarif. En sevdiğim sebzelerin bir demeti için mükemmel bir temel ve biraz fazladan bir şey eklemek isterseniz, harika bir garnitür de olur.

Kahraman Malzemesi: Maydanoz, mantarları ağırlaştıran herhangi bir tarif için mükemmel bir bitkidir.

Tarifi alın.

Minimalist Baker’dan Karnabahar Pirinç Biber Dolması

Neden Seviyoruz: Biber dolması bir hafta içi klasiğidir. Ancak içine pirinç, peynir ve bazen de et konduğunda, pes etmeden bütün bir biberden geçmek zor olabilir. Bu tarifte karnabahar pirinci imdada yetişiyor ve birlikte büyüdüğümüz biber dolmalarının tüm lezzetini ve konforunu bir sonraki yemek koması endişesi duymadan koruyor.

Kahraman Malzemesi: Biber dolmamda biraz (veya gerektiğinde çok fazla) salsa severim. Hem çocukların hem de yetişkinlerin yiyip bitireceği bu sevimsiz, doyurucu leziz paketlere biraz lezzet katıyor.

Tarifi alın.

Feed Me Phoebe’den Altın Üzümlü ve Naneli Karnabahar Kuskus

Neden Seviyoruz: Fas esintili bu yemeğin her lokmasında bir araya gelen lezzetler eşsizdir. Çok az adımda (ve çok az zamanda) çok fazla derinlik yaratabilirsiniz. Şaka yapmıyorum: Bu tarifi yapmak sadece beş dakika sürüyor. Ayrıca, iltihap önleyici dünyanın sevgilisi zerdeçal ile doludur, bu yüzden sadece tabağınızı istifleyerek bol bol iyilik elde edersiniz.

Kahraman Malzemesi: Nane tatlı tariflerde kullanıldığında nedense içime sinmiyor (Biliyorum, İnce Nane sevmeyen benim anormalim). Ancak bu tarifte, bitki biraz tazelik ve tamamen katıldığım muhteşem bir yeşillik katıyor.

Tarifi alın.

İki Kaşıkla Yapılan Sağlıklı Vegan Marul Sarması

Neden Seviyoruz: İtiraf: Bu sağlıklı marul sargılarına sağlıksız bir takıntım var. (Tamamen şaka yapıyorum, ama kesinlikle beni yemek tekrarlayan biri yapıyorlar.) Dolguyu önceden hazırlamak ve tüm hafta boyunca öğle yemeği için büyük bir parti yapmak çok kolay. Yemek zamanı geldiğinde, size kalan tek şey, paketinizi istediğiniz kadar doldurmak. Pazartesi günlerini etsiz geçirmek veya bitki temelli bir yaşam tarzına dalmak isteyen herkes için harika bir tarif.

Kahraman Malzemesi: Mantarlar, etin lezzetini ve dokusunu mükemmel bir şekilde taklit eder.

Tarifi alın.


Source link

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün