Reklam
Psikoloji

Yaz Ekranı-Zaman Dengesi 2021’de Ne Anlama Geliyor?

Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

Kaynak: Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

Salgın dünyamızda 2021 yazına hazırlanırken, çoğumuz çocuklarımızın (ve kendimizin) ekranlarda geçirdiği aşırı zamana tanık olduk. Yanmış? Bazı değişikliklere hazır mısınız? Yalnız değilsin.

Washington Post teknoloji muhabiri Heather Kelly yazar “Herkesin teknolojiye yöneldiği bir yıl bize, cihazların değerinin veya tehlikesinin parlayan ekranların kendisiyle daha az, nasıl kullanıldıklarıyla daha çok ilgisi olduğunu gösterdi.” 5 Mart tarihli makalesi, çevrimiçi olarak geçirilen bir yılın çocuklarımızı nasıl değiştirdiğini yansıtıyor ve en önemli görünen şeyin “çocukların ve ebeveynlerinin onlara sunduğu destek sistemleri” olduğunu söylüyor.

Reklam

Öyleyse, ebeveynler olarak ne yapabiliriz? “Tek çıkış yolu geçmek mi?” İfadesini hiç duydunuz mu? Yaz ekran süresi destek sisteminize eklenen bu ek ipuçlarını ve bilgi eklemelerini göz önünde bulundurun (ve bunu üç kat daha hızlı söylemeye çalışın!)

“Dijital teknolojinin aşırı kullanımının” etkileri

Göre Literatürün gözden geçirilmesi Yakın zamanda Bağımlılık Yapıcı Davranış Raporları dergisinde yayınlanan pandemi, ebeveyn bakımında dengesizliğe neden oldu, daha korumasız ekran ZAMANI kullanım ve serbest oyuna daha az vurgu. Araştırmacıların pandemi sırasında meydana gelen artan teknoloji kullanımının nörobiyolojik etkilerini ve sonuçlarını tanımlamak için kullandığı bir terim olan “dijital teknolojinin aşırı kullanımı” nın etkileri hakkında hala çok şey öğrenirken, olumsuz etkileri ortadan kaldırmak için amaca yönelik seçimler yapabiliriz bu yaz evlerimizde devam etmekten.

COVID-19 sırasında sosyal teknoloji vaadi

Sosyal gelişim, ergenlik çağında (10 ila 24 yaş) çok önemlidir ve teknoloji, genç ve bu yıl genç yetişkin sosyal hayatları. 2020 tarihli bir makaleye göre Lancet Çocuk ve Ergen Sağlığı, sosyal yoksunluk ve izolasyon ergenleri özellikle sert vurdu ve teknoloji, salgın sırasında beyin ve davranış üzerindeki yaygın etkilerine karşı korunmaya muhtemelen yardımcı oldu. Geçen yaz gördüğümüz gibi, ekranlar, çocuklarımızın sosyal gelişiminin bu yılın ortasında devam etmesi için bir çıkış noktası sağladı. COVID-19 izolasyon. Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, çocuklarınız sosyal etkileşimlerinin büyük bir bölümünü okul aracılığıyla ara odalarında, özel veya halka açık video oyun sunucularında ve daha büyük çocuklar için sosyal medyada elde ediyor olabilir. Çocuklarımız için COVID-19 aşılarının piyasaya sürülmesini beklerken, bu yaz uygulamaya devam etmek anlamına geliyor önleme adımları aşılar 16 yaş ve üzeri herkese dağıtılırken, COVID-19’un yayılmasını durdurmaya yardımcı olması için CDC tarafından önerilmektedir.

Ailenizin ekran süresini dengelemesine yardımcı olacak yaz stratejileri

  Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

Kaliteyi niceliğe tercih edin

Reklam

Kaynak: Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

1. Kaliteyi niceliğe tercih ederek teknolojiyi bilinçli olun.

Son yazımda bu kavramdan bahsetmiştim, Sosyal Medyanın Depresif Gençlerin Başa Çıkmasına Yardımcı Olmasının 5 Yolu, bir Ulusal anket sosyal medyadayken yaptıkları ve kaliteli kullanım buldukları belirli etkinlikler hakkında gençlerin ve genç yetişkinlerin oranı (ör.g. arkadaşlarla bağlantı kurmak, yaratıcı olmak, öğrenmek ve etki yaratmak) genç bir kişinin yönetme yeteneğini artırmaya yardımcı olabilir stres ve problemler üzerinde çalışın — çocuklarımız pandemi sonrası “normal” hayata dönmeye hazırlanırken ihtiyaç duyulan yaşam becerileri. Benim gibi küçük çocuklarınız varsa, teknoloji odaklı olmak bir PBS Kids YouTube’daki bir video yerine TV’de göster (onları hedeflediği biliniyor sağlıksız gıda ürünleri. Örneğin 2019’da, Ryan’s World’den 8 yaşındaki Ryan Kaji, reklamlardan, sponsorlu gönderilerden ve ürün yerleştirmelerinden 26 milyon dolar kazandı!

  Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

“Ekranda olmadığı günleri” pozitif yapın

Kaynak: Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

2. “Ekransız günler” üzerine olumlu bir çerçeve koyun.

Harvard Tıp Fakültesi / Boston Çocuk Hastanesi Kurucusu ve Direktörü Dr. Michael Rich ile yakın zamanda görüştüğümde Dijital Sağlık Laboratuvarı, bu “ekransız günler” hakkında konuşma şeklimizi değiştirmemizi önerdi. Neden? Onları olumlu bir çerçeveye oturtmanın (örneğin, “gündüz dışarı çıkın” veya “aile oyun gecesi”) olumsuzlukları ortadan kaldırdığını söyledi. ceza onu hissedin. Üç ekran seven çocuğun annesi olarak bu fikri gerçekten beğendim. Şimdi Perşembe, evimizde “aile oyun gecesi”. Yaz aylarında, akşam yemeğinden sonra mahalle yürüyüşleri, arka bahçede şenlik ateşi veya bir milli parka karavan gezisi gibi ortak etkinlikleri tekrar ziyaret ederek evden çıkmanın yollarını da arayabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın, Nintendo anahtarını evde bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

  Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

İyi teknoloji davranışını modelleyin

Kaynak: Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

3. Çocuğunuzun izlemesini istediğiniz davranışı modelleyin.

Tıpkı içki içen bir ebeveyn için daha zor olduğu gibi alkol gençlerine aşırı içmemelerini söylemek, izin vermeyin “dediğim gibi yap, yaptığım gibi değil“Teknoloji kullanımınız için geçerlidir. Çoğumuz, özellikle COVID-19 sırasında, iş ve aile yaşamını dengelemek için hem alışkanlık hem de zorunluluk nedeniyle telefonlarımızı kontrol etmekten suçluyuz. Ancak, tüm bu çoklu görevler çocuğunuzun öğrenme yeteneğine de zarar verebilir. Amerikan Pediatri Akademisi. Kuruluş, ailelerin yemek zamanlarını ekranlardan uzak tutmayı, uyuyor cep telefonunuzla. Bu değişiklikler, daha fazla aile zamanı, sağlıklı yaz yeme alışkanlıkları ve daha iyi uykuyu teşvik edebilir. Daha çok anın içinde olun. Çocuklarımızın ekranlarımızı kasıtlı olarak bıraktığımızı görmelerine de yardımcı olur.

Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

Çocuğunuzu tanıyın

Kaynak: Kady Barnfield / Hopelab, izinle kullanılmıştır

4. Çocuğunuzun ne zaman daha fazla ekran süresine ve sosyal medya sınırına ihtiyacı olabileceğini bilin.

Çocuğunuzun teknoloji kullanımının fiziksel sağlığı ve uyku rutini üzerinde etkisi var mı? Dijital olmayan hobilerden ve arkadaşları ve aileleri ile sosyal etkileşimden keyif almaya devam ediyorlar mı? Akıl sağlığı konusunda endişeli misiniz? Hopelab’daki araştırmamız ile mücadele eden gençleri gösterdi depresyon Depresyondayken sosyal medyayı kullandıklarında özellikle savunmasızdır ve kendilerini daha kötü hissettirdiğini söyleme olasılıkları daha yüksektir. Bu nedenle anne babaların genç yaşlarda sosyal medyayı bırakmalarını tavsiye ediyorum. Daha sonra kendi YouTube kanallarına ve Tiktok hesaplarına sahip olmaları için bolca zamanları var.

Çocuğunuzun ekran kapandığında ezildiğini ve her gün gerçekleştiğini fark ederseniz, seçeneği kaldırmak özellikle faydalı olabilir (bkz. # 2). Aksi takdirde, yapma suç ara sıra buna izin verme konusunda kendinizi.

Mükemmel bir çözüm olmasa da bunlar, evlerimizde hala ortalamanın üzerinde ekran süresinin olduğu başka bir salgın yaz “atlatmanıza” yardımcı olabilir. Güçlü kalın ve birbirinizi desteklemeye devam edin.

Psikoloji Today

Kaynak Linki

0 Yorumlar

Yorum Yok

Reklam
Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen Reklam Engelleyiciyi Kapatınız