1 SP2 PP2 SP5 Ingredients or LessBreakfast & BrunchcookiesDesserthealthy snacksLow SodiumRecipesVegan Recipes

Sağlıklı 3 Malzemeli Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye

Bu gönderi, bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. benimkini oku açıklama politikası.

Bu Sağlıklı 3 Bileşen Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye çok kolay, tezgahınızda oturan o rip muzları kullanmak için mükemmel!

Muzlu Yulaflı Kurabiye
3 Malzemeli Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye

Bu sağlıklı muzlu yulaflı kurabiyeleri geleneksel kurabiyelerle karıştırmayalım, bunlar en iyi fırından çıkar çıkmaz yenir! Yumuşak, çiğnenebilir ve çok lezzetliler!! Muzlu fındık ekmeğini sadece bir kurabiye olarak düşünün. Onları kahvaltıda yiyebilir veya atıştırmalık veya tatlı olarak yiyebilirsiniz. Ayrıca bu muzlu yulaf ezmeli kurabiyelerin varyasyonlarını da yaptım, bunları deneyin Çikolata Parçalı Sağlıklı Yulaf Kurabiye, ve benim PB & J Sağlıklı Yulaf Kurabiye.

Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye

Bu muzlu yulaf ezmeli kurabiyeler fırından çıkar çıkmaz en iyisidir, çiğnenebilir ve yumuşaktırlar – tam da kurabiyelerimi sevdiğim gibi! Onları iki malzemeli kurabiye olarak da yapabilirsiniz, ancak ceviz ve muz benim en sevdiğim kombinasyon. Ceviz besin açısından zengindir, iyi yağ, protein, lif ve manganez ile magnezyum, demir, kalsiyum ve B vitaminleri sağlarlar.

Varyasyonlar:

Yıllardır yaptığım bu kurabiyeleri yapabilmek için her zaman muzlarımın süper olgunlaşmasını bekliyorum. onlarla yaptım çikolata parçaları, ve PB & J. Badem, kuru üzüm, tarçın, balkabağı baharatı, kuru üzüm ve daha fazlasıyla deneyebilirsiniz!

Ayrıca yumurtasız, süt içermeyen, glütensiz (gf yulaf kullanın), vejeteryan ve vegan diyetleri için harikadırlar.

İpuçları

  • Muzlarınız çok olgun olmalı. Buraya şeker eklemediğimiz için ne kadar olgun olursa o kadar tatlı olur.
  • Artık çerezler dondurulabilir; soğumaya bırakın, ardından plastik sargıya sıkıca sarın ve dondurun. Yemekten birkaç saniye önce mikrodalgada eritin veya ısıtın.
  • Haddelenmiş yulaf hızlı çıkışlar yerine kullanılabilir.
  • Glutensiz için etiketleri kontrol edin.

Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye Nasıl Yapılır?

Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye

Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye

Sağlıklı Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiye

93 Cals
2 Protein
15 karbonhidratlar
3.5 yağlar

Hazırlık zamanı: 10 dakika

Pişirme Süresi: 15 dakika

Toplam zaman: 25 dakika

Bu Sağlıklı Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiyeler sadece üç malzemeyle yapılıyor! Püresi olgun muz, yulaf ezmesi ve ceviz. ÇOK İYİ!

  • 2 orta olgun muz, püresi
  • 1 Fincan pişmemiş hızlı yulaf *
  • 1/4 Fincan öğütülmüş ceviz
  • Fırını 350 ° F’ye ısıtın. Yapışmaz bir çerez tabakasına pişirme spreyi püskürtün veya bir Silpat kullanın.

  • Ezilmiş muz ve yulafı bir kapta birleştirin. Cevizleri katlayın.

  • Çerez kağıdına her birinden birer yemek kaşığı koyun.

  • 15 dakika pişirin. 16 kurabiye yapar.

*Glütensiz hale getirmek için Bob’s Red Mill hızlı yulaf gibi glütensiz yulaf kullanın.
Artık çerezler dondurulabilir; soğumaya bırakın, ardından plastik sargıya sıkıca sarın ve dondurun. Yemekten birkaç saniye önce mikrodalgada eritin veya ısıtın.

Hizmet: 2kurabiye, Kalori: 93kalori, karbonhidratlar: 15G, Protein: 2G, Şişman: 3.5G, Sodyum: 0,5mg, Lif: 2G, Şeker: 4.5G

Mavi Akıllı Noktalar: 2

Yeşil Akıllı Noktalar: 2

Mor Akıllı Puanlar: 1

Puan +: 2

Anahtar Kelimeler: kahvaltılık kurabiye, Sağlıklı Muzlu Fındıklı Kurabiye, sağlıklı kurabiye tarifi, sağlıklı kurabiye, sağlıklı yulaflı kurabiye


Source link

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün