DrinksfoodHealthyRecipes

Sağlığınızı Artıracak 4 Kış Sağlıklı Yaşam İpuçları (Ayrıca, bir Sağlıklı Yaşam İksiri!)

Ah, kış. Her yıl aynı zamanda unutup hatırlayalım. Saat gibi, bu sezon bir duygu kasırgası getiriyor. Tatil geleneklerinin nostaljisini seviyorum – metrelerce çelenk şenlik neşesi getirir ve iyi aydınlatılmış bir Noel ağacı neşe verir (özellikle karanlık günlerde). Ancak sihir genellikle gerçeklikle lekelenir: İşin, ailenin ve yapılacak işlerin talepleri bitmez. Gel Ocak, hep merak ediyorum, Tatillerde ruh ve beden sağlığıma gerçekten dikkat ettim mi? Bu sezon, sadece kendim için değil, tüm ailem için farklı şeyler yapıyorum. Proaktif, ileriye dönük sağlık yaklaşımımın bir parçası olarak, besleyici bir sezon başlatıyorum. Başlamak için, ortağımızın yardımıyla kış sağlıklı yaşam ipuçlarımı paylaşıyorum. Florida Portakal Suyu.

Kış Boyunca Ruh Halinizi ve Sağlığınızı Nasıl Artırırsınız?

Başlamak için, en soğuk, en karanlık yerlerde yaşayanlardan başka bir yere bakmayın. Sert kışlar hakkında bir iki şey biliyorlar. Ve dahası, nasıl mutlu kalınır kış sağlık ipuçları ile. Kışın çok güneşli olmayan günleri, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı etkileyebilir. Çözüm? İçten dışa doğru parlamanıza yardımcı olacak basit, günlük alışkanlıklar uygulayın. Aksi takdirde acımasız bir mevsimde, ışığı bulun.

  1. Mevsimlik malzemeleri stoklayın.
    Çiğ salataların ve çekirdekli meyvelerin yokluğunda, kök sebzeler, odunsu otlar ve parlak narenciye. İçine narenciye eklemeyi severken akşam yemeği mezeleri ve smoothie’ler, ferahlatıcı bir bardak Florida Portakal Suyu günün her saatinde harika bir bağışıklık destekleyicisi için temel besinleri sağlar. Narenciye, özellikle kış aylarında iyi hissetmek için anahtar olan enerji ve hidrasyon sağlar.
  2. Saç ve cilt rutininizi ayarlayın.
    Cildinizi korumaya gelince kış sıkıntıları, Vücudunuza ne koyduğunuz kadar üzerine ne koyduğunuz da önemlidir. Işıltılı ve nemlenmiş cilt, güneşten korunma, cilt bakımı ve uygun nemlendirme ve besinlerin birleşimidir. Yüzde yüz portakal suyu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile ilişkili önemli bir besin kaynağıdır. cilt sağlığı. Suyun bir yardımcısı olarak, cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur, ayrıca genç bir ışıltıyı korumaya yardımcı olabilecek C vitamini ve karotenoidler olarak adlandırılan renkli bitki pigmentlerine katkıda bulunur. Işıltılı cilt ve iyi hissetmek el ele gider.
  3. Anahtar bileşenleri hedefleyin.
    Düşünün: C vitamini ve ütü. Her ikisi de bağışıklık sağlığı için çok önemlidir. Baklagillerden pancarlara ve yapraklı yeşilliklere kadar, soğuk aylarda demir gereklidir. C vitamini, vücudun bitki bazlı gıdalardan demiri emmesine yardımcı olur, bu gıdaları Florida Portakal Suyu ile eşleştirir – sadece sekiz ons mükemmel bir C vitamini kaynağıdır.
  4. Vücudunu hareket ettir.
    İyi hareket et, iyi hisset. Aydınlık, hareketli günlerde yürüyüşe çıkın. Ya da yavaş akan bir yoga seansıyla gevşeyin. Egzersiz zihni sakinleştirir, kan akışını iyileştirir ve endorfin salgılar. Antrenmanlarımdan önce bir bardak Florida içmeyi severim AJ-doğal şekerler enerji için anahtardır. Ayrıca, süper nemlendiricidir: %100 portakal suyunun neredeyse %90’ı sudur! Ve doğal olarak, zenginleştirilmiş meyve suyunda magnezyumun yanı sıra potasyum ve kalsiyum da dahil olmak üzere birçok elektrolit içerir. Bunların hepsi sıvı dengesine yardımcı olur.

Kış Sağlığına Ayurvedik Bir Yaklaşım Almak

Kış aylarında ruh halinizi ve sağlığınızı iyileştirmek söz konusu olduğunda, bir ayurvedik yaklaşım. Özünde bu, sıcak ve yağlı yiyecekleri vurgulamak anlamına gelir. Atmosfer nasıl soğur ve kurursa, cildimiz de öyle. Vücudumuzu içten dışa doğru besleyen besinlere ihtiyacımız var. Narenciye gibi. Florida Portakal Suyu, genel cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olmak için vitaminler, mineraller ve bitkisel besinler içerir. Ancak soğuk veya buzlu içecekleri yudumlamak yerine sıcak veya sıcak içecekleri tercih edin.

Sonuç olarak, sağlıklı yaşamın karmaşık ve karmaşık hissettirebileceğini biliyoruz. Değişen sağlık trendleri ile, buna neyin değip değmediğini bilmek zor. Yeni ürünler ve rutinler denemeyi severken, sadelik hakimdir. Özellikle bağışıklık destekleyici bileşenler söz konusu olduğunda.

%100 Portakal Suyunun Sağlığa Faydaları

Kış aylarında %100 portakal suyu tüketmek söz konusu olduğunda, bu sadece lezzetli bir kahvaltı favorisi değildir: Kış aylarında kendinize (ve ailenize!) Florida Portakal Suyu ve besinleri, kalp, beyin, cilt, kemik ve bağışıklık sistemi sağlığı dahil olmak üzere birçok sağlık yararı ile ilişkilidir. C vitamini, potasyum, folat ve tiamin gibi çeşitli önemli besinler sağlar. Dengeli bir diyet ve yaşam tarzının bir parçası olarak, narenciyenin üstün besin profili, bağışıklık sistemini desteklemeye ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir (tüm yıl boyunca).

Portakal Suyu Sağlık İksiri Tarifi

Enflamasyonla mücadele anahtar. Özellikle kış aylarında. 8 onsluk bir porsiyonu yudumlarken Florida Portakal Suyu bir kazan-kazan: iltihapla savaşmaya yardımcı olabilecek mükemmel bir antioksidan C vitamini kaynağıdır. Ek olarak, OJ hidrasyona yardımcı olabilecek elektrolitler sağlar. Doğal olarak da tatlıdır. % 100 portakal suyunu birleştirmenin en sevdiğimiz yolu? Sıcak, hafif baharatlı bir iksir içinde. Tüm kış sağlıklı yaşam ipuçlarımız arasında en lezzetli olanı bu. Bu besleyici içeceği tüm kış boyunca yudumlamak isteyeceksiniz. Tarif için okumaya devam edin!


Source link

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün