Reklam
Psikoloji

Pandemiden Sonra Ne Gelir?

Konuk yazar tarafından yazılmıştır: SelfWorks terapisti, Lily Nussbaum MHC-LP

2020 yılının Eylül ayında bir hasta bana bir rüyadan bahsetti. İçinde tek başına boş bir odanın zeminine oturdu ve burnunu sümkürme dürtüsünü hissetti. O yaptığında kibrit çöpleri çıktı. Yüzlerce. Acımadı, beni temin etti ve iğrenç değildi. O sadece… kibrit çöplerini hapşırıyordu. Yer tamamen kibrit çöpleriyle dolana kadar dakikalar gibi hissettiği şeyi durduramadı, görünüşe göre kendi yarattığı bir karmaşa, ama hiç kontrolünde değil.

Bu açıklanamayan odun yığınına sıkıştığında kafası karışmış hissetti. Şimdi ne var? merak etti. Oturdu ve bir süre düşündü. Ve sonra dikkate değer bir şey oldu: “Peki, burada hiçbir şey yok” şeklinde omuz silkti ve onlarla inşa etmeye başladı. Bir kule oluşturana kadar metodik olarak çalışarak kibrit çöplerini dikkatlice üst üste dizdi. Sakin ve dinlenmiş hissederek uyandı.

Reklam

Hayatta Kalmak İçin Ne Yapıyoruz

İçinde İnsanın Anlam ArayışıVictor Frankl, “Anormal bir duruma anormal bir tepki, normal davranıştır” diye yazıyor.1 Bize verilen koşullarda hayatta kalmak için elimizden geleni (duygusal, fiziksel, entelektüel olarak) yapmamızı öneriyor.

Jon Flobrant, Unsplash

Kaynak: Jon Flobrant, Unsplash

Bunu akılda tutarak, bir pandemi gibi bir şeyden nasıl çıkacağız? Sohbet genellikle “normale dönme” yönündedir. Tipik “normal” alanımızın çok dışındaki olayları yaşadığımız için, tanıdık bir şeye geri dönmek istememiz mantıklı geliyor. Ancak bu dili kullanarak kendimize kötü hizmet etmemiz mümkün.

Asla normale “geri” dönmeyebiliriz, gerçekten değil. “Normal” tuğla ve harç değildir; bir şekil değiştirici. Zaman hızla ilerliyor ve onunla birlikte hareket ediyoruz, kendimiz ve etrafımızdaki dünya hakkında bilgi topluyoruz. Yol boyunca sayısız eski “normali” – belirli dönemeçlerde bizim için işe yaramış ama şu anda bize hizmet etmeyebilecek olan dünyadaki önceki düşünme, hissetme ve var olma yollarımız. O zamandan beri bu kadar çok yeni bilgi edindiğimizde, eski bir varoluş biçimini nasıl gerçekten somutlaştırabiliriz?

Reklam

Bugün, bir yıl önceki “Siz” den farklısınız. Üzgün, kızgın, umutlu, sıkıldınız. Belki hastaydın. Belki bir işini, bir evi, bir ilişkiyi, sevdiğin birini kaybettin. Belki kendinize satranç oynamayı veya ekmek pişirmeyi öğrettiniz. Belki de belli bir düzeyde yaşayan önemli bir çalışansınız korku ve daha önce mümkün olduğunu bilmediğin yorgunluk. Eski bir “normal” in tüm bunlara uyması nasıl beklenebilir?

Bir yıl önceki benliğimizin asla hayal edemeyeceği bir şeyin hayatta kalanlarıyız. Şu anki görevimiz, işlemek için zorlu çalışmaya başlarken sabırlı olmaktır. travma uğradık. Ve bireysel ve küresel olarak hepimiz için bir travmadır. Gerçekten de “anormal bir durum”.

Kaos ve Düzen

Kaygı kontrolümüz dışında olandan korktuğumuzda ortaya çıkar. Sık sık acıya hazırlanmak (ve kendimizi acıdan korumak) için olası her sonucu tahmin etmek için acele ediyoruz. utançveya hayal kırıklığı. Kaygı ile mücadele eden hastam, rüyasında hayal edilemeyecek bir kaosla karşı karşıya kaldı – kendi vücudu ona ihanet ediyor, anlaşılmaz davranıyor – korkusunun onu tüketmesine izin vermek yerine, kendine düşünmek için bir an verdi ve sonra düzen yaratma işine koyuldu. .

Salgından çıkarken benzer şekilde düzen yaratmaya nasıl başlayacağız? FarkındalıkŞu anın farkında olma ve topraklanmış kalma yeteneği, navigasyonumuzun anahtarı olacaktır. Buradaki zorluk, belirli bir anda ne hissettiğimiz konusunda dürüst olmak, eski bir varoluş tarzını taklit etmek için acele etmemek, çünkü eskiden yapmamız gerektiği gibi hissettiriyor. Bir gün kendinizi enerjik, sosyal, odaklanmış hissedebilirsiniz; bir sonraki kişi sizi yalnızlığa muhtaç yorgun bulabilir. Bu ihtiyaçları dinlemek, önceliklerinizin değişmiş olabileceğini kabul etmektir, ki bu tamamen mantıklıdır, çünkü çevremiz de değişmiştir.

Filozof Tom Whyman’ın geçtiğimiz günlerde New York Times’da yazdığı gibi, “insanlar dünyalarıyla ilişkili olarak dönüştürücü bir şekilde var olurlar.”2 İhtiyaç duyduğumuzda adapte olur ve ileriye doğru hareket ederiz. Şu anda yapıyoruz. bizim normaller her zaman yeni olmuştur.

Psikoloji Today

Kaynak Linki

0 Yorumlar

Yorum Yok

Reklam
Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen Reklam Engelleyiciyi Kapatınız