Reklam
CasserolesDinner RecipesEgg Free RecipesFallPasta RecipesPumpkin RecipesRecipesThanksgiving RecipesWinter

Pancetta, Gruyere, Kale ve Beyaz Fasulye ile Fırında Kabak Makarna

Bu Fırında Kabak Makarna pancetta, lahana ve beyaz fasulye ile yapılır ve gruyere ve panko kırıntıları ile doldurulur.

Kale ile Kabak Makarna
Fırında Kabak Makarna

Bu sağlıklı pişmiş balkabağı makarnası, tam bir rahatlık yemeğidir. “Sağlıklı” ve “rahat yemek” kelimelerini aynı cümlede duymanın nadir olduğunu biliyorum ama beni bir dinleyin! Balkabağı, lahana, cannellini fasulyesi ve tam buğdaylı makarna, bu yemeğe bir ton lif verir ve gruyere ve pancetta, protein eklerken ona o rahatlatıcı besin öğesini verir. benimkini de deneyebilirsin Kavrulmuş Sebzeli Balkabağı Mac ve Peynirve bu tarifin daha sade bir versiyonu için diğer tarifimi deneyin. Peynirli Fırında Kabak Makarna.

Fırında Kabak Makarna

Sizi bilmem ama ben yıllarca tam buğday makarnayı sevmeye çalıştım ve bir türlü ailemin yiyemeyeceği bir marka bulamadım. Keşfedene kadar dokuyu umursamadım DeLallo Organik Tam Buğday Makarna, bu benim hayatımı değiştirdi. Makarna konusunda oldukça seçici olan kocam da onu seviyor ve artık kullanacağım tek tam buğday markası o. Onların glutensiz makarna Ayrıca ŞAŞIRTICI, yani glüten yiyemiyorsanız, onu kolayca değiştirebilirsiniz.

Kabak yemenin faydaları nelerdir?

Kabak ile yemek yapmayı seviyorum. Sadece hazırlık gerektirmez (kutuyu açmanın yanı sıra!), aynı zamanda besinlerle doludur. Bir fincan balkabağı iki gram protein ve yedi gram lif içerir. Ayrıca, harika bir A, K ve E vitamini kaynağıdır.

Kabak Makarna Malzemeler

Bu kremalı balkabağı makarnası, süslü bir makarna ve peynir gibi! İşte içeriği:

  • Makarna: Bu makarna tarifini yapmak için DeLallo ile birlikte çalıştık. Onların tam buğday penne mükemmel bir seçimdi, ancak gerçekten herhangi bir şekli kullanabilirsiniz, örneğin kabuklar, düdük, veya tirbuşon.
  • Kabak: Kabak burada önemli bir malzemedir, ancak balkabağı püresi de kullanabilirsiniz.
  • Peynir: Bu yemeğin adı boşuna “peynirli balkabaklı makarna” değil! Ben gravyer kullanıyorum ama beyaz kaşarla değiştirebilirsin. Bir su bardağı balkabağı püresi ile karıştırıp bir su bardağının yarısını en fazla üzerine serpelim.
    peynirlilik!
  • Kale: Bu tarif için iki demet lahana kullanıyorum, bu da çok sağlıklı bir dozda yeşillik aldığınız anlamına geliyor. Lahana, erişteleri pişirmeden önce kaynayan makarna suyunda birkaç dakika pişirilir. Ispanak yerine koymak isterseniz suda pişirmeyi atlayıp makarnanın sonuna doğru eklemeniz yeterli.
  • Fasulye: Ben cannellini fasulyesi kullanıyorum ama büyük kuzey ile takas etmekten çekinmiyorum.
  • Domuz pastırması: Pancetta, temelde İtalya’nın pastırma versiyonudur, ancak dilerseniz pastırma ile de değiştirebilirsiniz.
  • Diğer Malzemeler: Soğan biraz tuz, sarımsak ve kırmızı biber ile pancetta damlacıklarında pişer. Bu kombinasyon, tüm yemeğin lezzetini gerçekten arttırır.
  • panko: Makarnayı fırında çıtır çıtır ve altın rengi olan panko ile kaplıyorum. Ekmek kırıntılarını daha da kızartmak istiyorsanız, sonunda makarnayı bir veya iki dakika haşlayabilirsiniz.

Kabak Makarna Nasıl Saklanır, Dondurulur ve Yeniden Isıtılır

Bu makarna buzdolabında beş güne kadar, dondurucuda üç aya kadar dayanır. Artıkları ayrı servis kaplarına ayırmayı seviyorum, bu yüzden hızlı bir öğle yemeğine ihtiyacım olursa, bir seferde sadece bir porsiyon çekebilirim. Gece boyunca çözdürün ve ardından tekrar ısıtmak için mikrodalgaya koyun.

Ayrıca tüm pişirme kabını dondurabilirsiniz. Makarnayı peynirle kaplayarak tüm adımları tamamlayın. Plastik sargı ile sıkıca sarın ve dondurun. Tekrar ısıtmak için gece boyunca eritin, üzerine panko serpin ve iyice ısınana kadar pişirin.

Fırında Kabak Makarna

Beyaz Fasulye ve Kale ile Kabak MakarnaGruyere ile Kabak MakarnaLahana ve Beyaz Fasulye ile Kabak Makarna

Seveceğiniz Diğer Kabak Tarifleri:

Pancetta, Kale ve Beyaz Fasulye ile Peynirli Fırında Kabak Makarna

SP

473 Cals
25.5 Protein
66.5 karbonhidratlar
13,5 yağlar

Hazırlık zamanı: 15 dakika

Pişirme Süresi: 1 saat

Toplam zaman: 1 saat 15 dakika

Bu Fırında Kabak Makarna pancetta, lahana ve beyaz fasulye ile yapılır ve gruyere ve panko kırıntıları ile doldurulur.

  • 6 oz panchetta, doğranmış
  • 1 soğan, ince dilimlenmiş
  • Koşer tuzu ve taze çekilmiş karabiber
  • Pişirme spreyi
  • 2 karanfiller Sarımsak, kıyılmış
  • ½ çay kaşığı Kırmızı pul biber
  • 2 lahana demetleri, saplanmış ve yırtılmış
  • 12 oz DeLallo kepekli veya glütensiz penne makarna
  • 2 15 onsluk kutular cannellini fasulyesi, süzülmüş ve durulanmış
  • 1 15 oz olabilir balkabağı püresi veya balkabağı püresi
  • 1 ½ bardaklar rendelenmiş Gruyère veya keskin Cheddar peyniri , 4 ½ oz (Gruyere kullandım)
  • ½ Fincan panko veya glutensiz ekmek kırıntıları
  • Orta ateşte büyük bir tavada, pancetta’yı gevrek olana kadar 8 ila 10 dakika kızartın. Soğutmak ve yaklaşık 2 çay kaşığı işlenmiş yağın hepsini atmak için kağıt havlu kaplı bir tabağa veya rafa aktarın.

  • Aynı tavaya soğanı ve 1/4 çay kaşığı tuzu ekleyin. Soteleyin, ara sıra karıştırarak, kızarana ve kokulu olana kadar 5 ila 7 dakika. Son dakika için sarımsak ve kırmızı pul biberi ekleyin ve sarımsak kavrulmadan önce sadece 20 ila 30 saniye kızartın.

  • Tavadaki parlamayı gidermek için 2 yemek kaşığı su ekleyin, kızaran parçaları kazıyın ve ocaktan alın.

  • Soğan pişerken, büyük bir tencereye tuzlu su doldurun ve kaynatın.

  • Fırını önceden 450F’ye ısıtın ve pişirme spreyi ile dikdörtgen bir pişirme kabını yağlayın.

  • Lahanayı kaynar suya ekleyin ve parlak yeşil ve yumuşayana kadar yumuşak olmayana kadar sadece 2 dakika kadar pişirin. Bir kevgir içine aktarmak için oluklu bir kaşık kullanın.

  • Aynı tencereye makarnayı ekleyin ve paket talimatından bir iki dakika kısa pişirin; sadece al dente’den utangaç olmalı.

  • ¾ su bardağı makarna suyunu ayırın ve makarnayı lahana ile süzgeçte süzün.

  • Büyük bir karıştırma kabında, konserve balkabağı ile 1 su bardağı rendelenmiş Gruyère veya Cheddar’ı birleştirin. Karabiber ile cömertçe baharatlayın.

  • ½ su bardağı makarna suyunu balkabağı karışımına çırpın. Beşamel kıvamında olmalı, makarnayı kaplayacak kadar ince ama sulu olmamalı; gerekirse biraz daha su ekleyin.

  • Makarna, lahana, soğan, pancetta ve fasulyeyi katlayın ve kaplamak için iyice karıştırın.

  • Fırın tepsisine aktarın ve kalan ½ su bardağı rendelenmiş peyniri üstüne serpin; galeta unu ile bitirin ve kızarmayı artırmak için biraz pişirme spreyi sıkın..

  • Ekmek kırıntıları altın rengi olana kadar 14 ila 18 dakika pişirin. Daha derin kızarma için, piliçinizin 3 ila 4 inç altına yerleştirin ve yanmayı önlemek için dikkatlice izleyerek 1 ila 2 dakika pişirin.

Hizmet: 11/2 bardak, Kalori: 473kalori, karbonhidratlar: 66.5G, Protein: 25.5G, Yağ: 13,5G, Doymuş yağ: 5.5G, Kolesterol: 17.5mg, Sodyum: 729mg, Lif: 13G, Şeker: 6G

Anahtar Kelimeler: fırında kabak makarna, peynirli fırında kabak makarna, kabak makarna

Bu tarif Dellallo tarafından desteklenmektedir. Bu tarifleri ücretsiz olarak almanızı sağlayan sevdiğim ürünleri paylaşmama izin verdiğiniz için teşekkür ederim.


Source link

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün