Reklam
Psikoloji

Okulların Kapatılması Çocukların Uykusunu Nasıl Etkiler?

Pixabay Bedava Resimler

Kaynak: Pixabay Ücretsiz Resimler

Küresel salgın, alışılmadık ve zorlu bir okul yılı üretti. 2020 İlkbaharında başlayıp bu baharda okulun sonuna kadar devam eden okul çağındaki çocukların büyük çoğunluğu bir süre okula gitmemiş ve bunun yerine okul ödevlerini evden uzaktan yapmışlardır.

Okul başarısı, psikolojik sorunlar, fiziksel aktivite dahil olmak üzere okul kapanışlarının çocukların ve ergenlerin yaşamları üzerindeki etkilerini ölçmek için çok sayıda araştırma yapılmıştır. beslenmeve diğer sonuçlar. Oldukça az sayıda çalışma, evde kalmanın uyku süresini, kalitesini ve zamanlamasını nasıl etkilediğini öğrenmeye çalıştı.

Reklam

Kapsamlı bir inceleme yapmamış olsam ve bu yıl ve sonraki yıllarda daha fazla çalışma yayınlanacak olsa da, bazıları benim Dikkat. Dergide yakın zamanda yayınlanan bir çalışma Uyku Tıbbı biridir. Bulguları, çocukların uyku ihtiyaçları hakkında bazı ilginç keşifleri ortaya koyuyor. Ayrıca, okul gününün çocuklara optimal eğitim başarısı ve psikolojik sağlık için en iyi fırsatları ne zaman sunmaya başlaması gerektiğine dair ülke çapındaki tartışmalar için çıkarımları vardır.

Okul kapanışları ve çocuk uykusu

Çalışma, diğer Asya ülkelerindekiler gibi öğrencilerin genellikle dünyanın diğer bölgelerindeki öğrencilere göre daha az saat uyuduklarının tespit edildiği Singapur’da yapıldı. Singapurlu öğrenciler ayrıca dünya çapında standartlaştırılmış akademik başarı testlerinde tipik olarak en üstte veya ona yakın bir puan alırlar.

Yazarlar, okulların uzaktan öğrenmeye geçişinden önce ve sonra uyku süresi ve zamanlaması konusunda 593 aile ve çocuğa anket yaptı. Ayrıca akademik faaliyetler, fiziksel egzersiz ve ekran ZAMANI. Çocuklar 3 ila 16 yaşları arasındaydı ve hem devlet hem de özel okul öncesi, ilk veya orta okullara gidiyorlardı.

İşte okul kapanışından sonra uyku süresi ile ilgili bazı bulguların kapanış öncesi ile karşılaştırıldığında bir özeti:

Reklam
  • Okul öncesi öğrencileri 24 dakika sonra yattılar ve 40 dakika sonra uyandılar. uyuyor 16 dakika daha uzun.
  • İlkokul öğrencileri 24 dakika sonra yattı ve 54 dakika sonra uyandı, 30 dakika daha uzun uyudu.
  • Ortaokul öğrencileri 24 dakika sonra yatağa girdi ve 42 dakika sonra uyandı, 18 dakika daha uzun uyudu.

Yıllar boyunca yapılan pek çok araştırmanın çocukların yeterince uyuyamadıklarını gösterdiği göz önüne alındığında, her yaştan çocuğun daha fazla uyuduğunu bulmak, pandemiyle ilişkili öğrenciler için tüm zorlukların bir faydasıdır. Okula gidip gelmeden kazanılan zamandan kazanılan zamanın uyku avantajının bir kısmı şüphesizdi.

Çocuğunuzun ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu belirlemek

Ebeveynler bana sık sık şu soruyu sordu: “Çocuğumun ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu nasıl bilebilirim?” Okula gitmek için erken kalkma baskısı olmadığında, okul tatillerinin, bir çocuğun bu koşullar altında ne kadar uyuduğunu görmek için iyi zamanlar olduğunu söyledim. Ortalama birkaç gün almak, ne kadar uykuya ihtiyaç duyulduğunu tahmin etmek kadar iyi bir tahmindir. Singapur’daki çocukların durumunda, daha fazla uyuyorlar, bu da daha önce büyük olasılıkla gerektiği kadar uyumadıklarını gösteriyor.

Uyku ve okul başlangıç ​​saatleri

Okula başlama zamanlarıyla ilgili yazılarımdan herhangi birini okuduysanız, daha sonra başladığımı desteklediğimi biliyorsunuz. Ancak ortaokul ve lise öğrencilerinin daha geç başlaması gerektiğine ve daha genç öğrencilerin daha erken başlamaktan hiçbir dezavantaj yaşamadıklarına inanan birçok uyku uzmanının aksine, hem daha genç hem de daha büyük öğrenciler için daha geç başlangıçları destekliyorum.

Singapur’da en geç uyanan ve kapanış öncesiyle karşılaştırıldığında daha uzun süre uyuyanların ilkokul öğrencileri olduğunu görmek öğreticidir, bu da uyku öncesi kapanışlarının okul öncesi veya ortaokul öğrencilerine göre nispeten daha az yeterli olduğunu düşündürmektedir. Ne yazık ki, çalışma kapanış öncesi başlama zamanları hakkında veri içermiyordu ve okul kapanışlarından sonra çevrimiçi okulun ne zaman başladığına dair hiçbir veri sağlanmadı.

Bu yılın sonuna kadar, dünya çapında bu istenmeyen doğal deneyden yararlanan yeterli sayıda çalışma mevcut olacak ve öğrenilenlerle ilgili daha fazla sonuç çıkacak.

Psikoloji Today

Kaynak Linki

0 Yorumlar

Yorum Yok

Reklam
Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen Reklam Engelleyiciyi Kapatınız