Reklam
Psikoloji

Genellikle Üzgün ​​müsün? | Psikoloji Bugün

Kyla Duhamel, Flickr, CC 2.0

Kaynak: Kyla Duhamel, Flickr, CC 2.0

Küçük bir yüzdesi benim antrenörlük müşteriler klinik olarak değil bunalımlı ama üzgünler, sadece durumsal olarak üzgün değil, aynı zamanda üzgün, ayık ve hayatlarının büyük bir bölümünde ciddiler.

Bu sizi veya değer verdiğiniz birini tanımlıyorsa, bu bileşik alışverişin değerini bulabilirsiniz.

Reklam

Müşteri: Sadece işte mutsuz olduğum için üzgünüm. Düşündüğümde, her zaman üzgün bir insan oldum.

MN: Kendini ilk ne zaman üzgün bir insan olarak düşündün?

Müşteri: Aslında, ancak son zamanlarda. Bu, hak ettiğimi düşündüğüm terfiyi alamadığımda oldu. Düşündüğümde, başarılar elde ettiğimde bile asla mutlu olmadığımı fark ettim. Başarılarımı ek bir endişe olarak görüyorum: Şimdi terfimde iyi olmalıyım, benim evlilik, her neyse.

MN: Üzgün ​​biri olmanın temel sebebinin ne olduğunu düşünüyorsun?

Reklam

Müşteri: Babamın peşinden gidiyorum. O her zaman üzgündü ve benim gibi, kısmen amansız bir sorumluluk duygusundan geliyor; çok çalışmak, etik olmak, herkese karşı nazik olmak. Ayrıca ciddi bir insan olduğum için kendimi iyi hissediyorum. Ben de daha az şımarık, kabarık düşünme eğilimindeyim.iyimser insanlar.

MN: Yani olduğun gibi görünüyorsun. Kendinizi olduğu gibi kabul etmek veya herhangi bir değişiklik yapmak ister misiniz?

Müşteri: Bu şekilde kendimi seviyorum ama çok büyük bir bedel ödüyor muyum merak ediyorum. Görünüşe göre mutlu bir insan olmak, doğası gereği, hayatın içinden geçmek için daha keyifli bir yol. Soru, dünyadaki sınırlı zamanınızda yapabileceğiniz en büyük farkı yaratmanıza karşı militanların olduğuna inandığınız zaman, esas olarak yaşamın içinden geçmenin uygun olup olmadığıdır. Yani bilmiyorum. Belki küçük değişiklikler yapmaya açığım ama temel değişiklikler yapmıyorum. Aklında ne var?

MN: Seni mutlu eden şeyler var mı?

Müşteri: Mutlu olmayı bilmiyorum ama şu an yemek yerken kendimi iyi hissediyorum, özellikle gerçekten sevdiğim bir şey, örneğin konserve şeftali veya vanilyalı dondurma veya belki ikisi birden!

MN: Fazla kilolu değilsin. Kilo almamak için daha sık, belki de küçük porsiyonlarda en sevdiğinizi yemek mi istiyorsunuz?

Müşteri: Sanırım.

MN: Seni en azından geçici olarak daha mutlu kılan başka bir şey var mı?

Müşteri: Kapitone. Rahatlatıcı, meditatif ve işim bittikten sonra, tam anlamıyla ve mecazi anlamda bir yorgan olan hediye olarak vereceğim bir şey var.

MN: Başka bir şey var mı?

Müşteri: İşimi halletmek, yapılacaklar listemden bir şeyler çıkarmak

MN: Bu, zevk arayanlardan ziyade ayık sorumluluğun gibi görünüyor.

Müşteri: Evet.

MN: Seni daha mutlu edecek başka bir şey var mı? Kuruyana kadar kuyuya gideceğim.

Müşteri: Dinleme Celine Dion ve Barbra Streisand Tell Him şarkısını söylüyor.

MN: Elbette, bunların hepsi geçici zevkler. Hiç kimse bir insanı genel olarak mütevazı bir şekilde mutlu edecek kadar hayatı bu tür şeylerle dolduramaz. Dikkate değer daha kalıcı bir şey var mı?

Müşteri: Beni zorluyorsun, bu yüzden bir şey söylemem gerekiyor. Akla gelen tek şey daha sık hissetmektir. minnettar hayatımın iyiliği için.

MN: Sanırım öndeyken veya en azından daha fazla geride kalmayarak bırakacağım.

Götürmek

Siz veya tanıdığınız biri genellikle üzgün görünüyorsa, bahsedilenlerden herhangi biri yardımcı olabilir:

  • Geçici zevkler: kişilik nakil yine de ayık bir hayata peri tozu parçalarını serpebilir.
  • Size veya geçici zevke önem verdiğiniz o üzgün kişiye ne kazandırır?
  • Daha temel değişiklikler: Belki de bardağınızı, belki de dünyanın camını en azından yarısı dolu olarak görmek istiyorsunuz? Eğer öyleyse, kendinize mümkün olduğunda olumlu düşünmeyi hatırlatarak, belki de günlüğe kaydederek, hatta belki de kendinize sürekli tekrarlayacağınız bir mantra ile bu arzu dokunuza dahil edilebilir mi? İşinize yarayacak bir mantra düşünebiliyor musunuz?
  • Kendinizi olduğu gibi kabul etmeniz, hatta belki de ayık olmanın mutsuz ve hatta hüzünlü şeklini üstün görmeniz. Dünyanın muhtemelen tüm insanlara ihtiyacı var: şımarık insandan hayatın stresini atmaya, her zaman tetikte olan endişe-siğiline, neyin yanlış olduğuna, nasıl düzeltileceğine ve bütün varlığını buna adamaya yönelik ayıklığa kadar.

Bunu yüksek sesle okudum YouTube’da.

İşte başka bir gönderi üzgün bir insan olarak yaşamak için fikirlerle.

Psikoloji Today

Kaynak Linki

0 Yorumlar

Yorum Yok

Reklam
Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen Reklam Engelleyiciyi Kapatınız