Reklam
Yaşam Tarzı (Lifestyle)

Enflamasyon için Zencefil Nasıl Kullanılır (Artı, 3 Zencefil Tarif)

Hiç ürün çekmecenizi temizlediniz mi, arka köşede buruşuk bir zencefil topuzu bulmak için mi? Biz de. Ancak zencefil diğer favori baharatlarımız kadar sevgi ve ilgiyi hak ediyor i.e. Acı biber ve Sarımsak. Bunu lezzetli bir mutfak elyafı olarak biliyorsunuz ama aynı zamanda sayısız sağlık yararı için de değerlidir. Bağırsak sağlığını desteklemekten iltihaplanmayı azaltmaya kadar, zencefil sadece en sevdiğiniz tavada kızartmanızdaki bir içerikten çok daha fazlasıdır – tıbbi bir özelliktir.

Zencefil hem geleneksel hem de alternatif tıpta günlük bir şifacı olarak bulunur. Muhtemelen bunu soğuk algınlığı, boğaz ağrısı veya ilk üç aylık mide bulantısı.

Ilık ve aromatik zencefil kökü biraz biberli ve tatlıdır ve inanılmaz derecede çok yönlüdür. Bağışıklığı artıran çaylardan baharatlı eriştelere kadar, zencefil her zaman elinizin altında olmasını istediğiniz içeriktir. Sarımsak gibi, yemek yaparken tadı olan zencefil yumuşar, sıcak bir ısırık ve ince bir tatlılık sağlar ve hem tatlı hem de çeşitli mutfaklarda kullanılabilir. tuzlu yemekler. Sebzelerden kurabiyelere, taze veya öğütülmüş zencefil ana yemek.

Reklam

Zencefil kökü göz korkutucu görünse de hazırlanması kolaydır. Hızlı bir soyma işi halleder. Zencefil soyulduktan ve doğrandıktan sonra kolaycaçeşitli marinatlar, soslar ve sırlarla karıştırılır. Ayrıca zencefili rendeleyin. Atmaya gerek yok ya da organik gübre Kâğıt gibi deri de. Zencefilin dış tabakası oldukça lezzetlidir. Biraz yaratıcılıkla, kabuk güçlü bir et suyu veya derinlemesine besleyici bir çay oluşturur. Ayrıca herhangi birini yükseltir kokteyl—TO sınır gökyüzü.

Ginger Nedir?

Zencefil, yerel markete gitmeden önce yapraklı sapları ve çiçekleri olan bir bitkidir. Kökenleri biraz bulanık olsa da zencefilin geldiğine inanılıyor. güneydoğu Asya. Binlerce yıldır insanlar zencefili tadı, kokusu ve tıbbi özellikleri için kullandılar. Dünyanın her yerindeki insanlar onun iyileştirici gücüne yemin ediyor. Tüketim açısından zencefil bütün, öğütülmüş, pişirilmiş veya çiğ olarak yenebilir. Küresel ölçekte, en çok yaygın olarak tüketilen diyet çeşnileri.

Zencefil baharatı bitkinin köklerinden gelir ve tüm dünyada yetiştirilir. Arka bahçenizde yetiştirmek istiyorsanız, zengin, iyi drene olan toprağa sahip tam ve kısmi gölgeli bir yer bulun. Zencefil, benekli güneş ışığı ile sıcak ve nemli koşullarda büyür. En iyi Asya, Avustralya ve Fiji’nin bazı bölgelerinde yetişir. Aksi takdirde, çoğu market zencefil çayı, öğütülmüş zencefil, taze zencefil kökü ve zencefil ezmesi satmaktadır.

Reklam

Eski Bir Şifacı

Zencefil, mutfak kullanımlarının yanı sıra yüzyıllar boyunca bütünsel bir ilaç işlevi görmüştür. Ayurvedik uygulamalardan -e Geleneksel Çin Tıbbı, zencefil küresel bir şifa çare. Birçoğu zencefili bir ‘yang canlandırıcı bitki‘bu vücudu ısıtır ve eski Yunanlılar onu yerdi– ekmeğe sarılır – yemek sonrası sindirim yardımı olarak. Günümüze hızlı bir şekilde gelin ve zencefil, migren ve hipertansiyon gibi çok sayıda rahatsızlığı tedavi etmek için hala kullanılmaktadır.

Ginger’ın Tıbbi Özellikleri

With anti-enflamatuar ve antioksidan özellikler, çalışmalar zencefilin genel bağışıklığınızı artırdığını gösterin. Merak etmeyin, genellikle zencefil kullanılması tavsiye edilir. nezle, soğuk algınlığı. Havanın altında hissederken (veya savaşırken) sabah rahatsızlığı veya menstrüel krampları) limon, bal ve zencefil ile ılık çayı yudumlamak ekstra yatıştırıcıdır.

Zencefilin tıbbi özelliklerinden en çok sorumlu olan bileşik gingeroldür. Ana biyoak olaraktive bileşik Araştırma zencefilolün vücutta aşırı iltihaplanmanın bir sonucu olan oksidatif stresi azaltabileceğini gösterir. Antibakteriyel özellikleri nedeniyle zencefil, bazı hastalıklarla ilişkili ağrıyı yönetmede faydalı olabilir. artrit. Zencefil vücudun kan şekeri yanıtı çok.

İltihap nedir?

Ek olarak Zencefil, sindirime ve mide bulantısına yardımcı olmak için iltihapla savaşmaya da yardımcı olur. Ama iltihap nedir? İltihap senin body’nin bağışıklık sisteminin tahriş ediciye tepkisi. Bu tahriş edici, bir patojenden (bir mikrop) kıymığa kadar her şey olabilir. İltihaplanma sürecinde vücudunuzdaki beyaz kan hücreleri sizi enfeksiyondan korur.

Ancak bazı durumlarda, bağışıklık sisteminiz istilacı olmadan tetiklenir. Artrit gibi. Bu durumda, vücudunuzun savunma sistemi iltihabı tetikler. Bu da kronik eklem ağrısına, şişmeye ve hatta grip benzeri semptomlara neden olabilir. Enflamasyon kötü bir şöhrete sahiptir, ancak biraz iltihaplanmaya ihtiyacınız vardır. Vücudunuzda sadece yeterli iltihap varsa, savaşır.gn işgalciler ve yaralanmaları iyileştirir. Vücudunuzda çok fazla iltihap varsa, uzun liste istenmeyen parahatsızlık ve hastalık.

Ginger’ın Doğal Anti-Enflamatuar Faydaları

İltihapla mücadele söz konusu olduğunda – vücutta yaygınlaşabilen – zencefil en iyi doğal kaynaklardan biridir. Ders çalışma çalışma bunu doğruladıktan sonra. Özünde, zencefil proinflamatuar maddelerin üretimini engeller. Oksidatif stresi azaltır (vücutta aşırı miktarda serbest radikal bulunması sonucu). Buna karşılık vücuttaki iltihaplanma azalır. Ginger mucize bir işçidir. Bunu tariflere, içeceklere ve toniklere dahil etmek, iltihabın olumsuz etkilerini en aza indirmenin kolay bir yoludur.

6 Farklı Zencefil Formu

Zencefil altı şekilde mevcuttur: taze, kurutulmuş, şekerlenmiş, öğütülmüş, salamura edilmiş ve konserve edilmiş. Çoğunlukla çiğ veya toz halinde tüketilir. Bir parça taze zencefil olarak satın alınmanın yanı sıra, oral tüketim için bir kapsül olarak da satın alabilirsiniz. Bahsedildiği gibi, zencefili yemek pişirirken kullanabilirsiniz veya soğuk içecekleri tatlandırmak için çay olarak demlenebilir veya şurup haline getirilebilir. Daha az yaygın olarak, doğrudan iltihaplı alanlar krem veya yağ olarak.

Taze ve Şekerli Zencefil

En güçlü haliyle, taze zencefil çay, smoothie veya meyve suyunda en iyisidir. Taze zencefil minimum hazırlık gerektirir. İhtiyacınız olan tek şey hızlı bir soyma ve doğrama. Taze zencefil kökünü de dondurabilirsiniz. Şekerlenmiş zencefil kesinlikle lezzetlidir, bu da esasen tatlı şurupta pişirilen ve şekerle yuvarlanan zencefil anlamına gelir. Zencefil aromalı şekerler rafta dayanıklıdır ve öğle veya akşam yemeğinden sonra mükemmel bir ikramdır.

Çok Fazla Zencefil Yiyebilir misin?

Ortalama olarak, zencefil dozu (kapsül formunda) günde iki ila dört gram arasında tutulmalıdır. Bununla birlikte, zencefil ile yemek pişirmek söz konusu olduğunda, bir smoothie veya tavada kızartmak gibi, orta derecede tüketmek güvenlidir. Ağızda tahriş, mide ekşimesi veya şişkinlik fark ederseniz, doktorunuza danışın. Zencefil neden olabilir hafif yan etkilermide ekşimesi ve mide rahatsızlığı gibi. Hamilelik sırasında zencefili kullanmadan önce sağlık uzmanınızla sohbet edin.

Favori Zencefil Tariflerimiz:

Zencefil ile yemek pişirmek veya pişirmek söz konusu olduğunda, biraz uzun bir yol kat eder. Taze zencefilin keskin ve baharatlı bir tonu olduğundan, hem tatlı hem de tuzlu yemekleri öne çıkarır. Sote etmeye gelince, başında biraz kıyılmış zencefil eklemeyi ve sonunda daha fazlasını eklemeyi seviyoruz. Yemek pişerken tadı yumuşar. Ayrıca, zencefilin gücünün değişebileceğini unutmayın. Tadına duyarlıysanız, eklemeden önce bir kısmını tadın.

Bahar yaklaşırken, hiçbir şey bir kahvaltılık smoothieden daha ferahlatıcı olamaz. Bir tutam zencefil eklemek, tropikal meyvelerin tatlılığını dengelemenin kolay bir yoludur. Bu smoothie besleyici, enerji verici ve çocuklar tarafından onaylanmıştır.

Akşam yemeğine ihtiyacınız varsa, bu zencefilli soya buharda pişirilmiş balığı deneyin. Buharda pişirme, sağlıklı ve lezzetli yiyecekler oluşturan popüler bir Kanton yemek tekniğidir. Balık pişirmenin harika (ve kusursuz) bir yoludur.

Sakinleştirici ve canlandırıcı bir zencefil tarifi için bu taze zencefil çayı deneyin. Normalden daha fazla işlenmiş yiyecek yiyorsanız, bu çay sindiriminizi desteklemeye yardımcı olacaktır. Bir veya iki kare bitter çikolata ile eşleştirildiğinde, yeni gece rutininize merhaba deyin.

Zencefili dahil etmenin en sevdiğiniz yollarından bazıları nelerdir? Tariflerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.

Lifestyle

Kaynak Linki

0 Yorumlar

Yorum Yok

Reklam
Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen Reklam Engelleyiciyi Kapatınız