10 ingredients or less30 minutes or lessapple cider vinegarapplesbrussels sproutsDairy-FreedatesEgg-FreeFallGluten FreeGrain-FreehazelnutHolidaykalemaple syrupolive oilRecipesRefined Sugar-FreeSaladSavorysea saltshallotSidesSoy-FreeVeganVegetarianWinter

Elmalı ve Hurmalı Tıraşlı Brüksel Lahanası Salatası

Vinaigrette soslu Brüksel lahanası salatası

Damak tadınızı hazırlayın arkadaşlar! Bu sezon hazırlanırkenkoleksiyonu tatil tarafları (var iyi şeyler geliyor), istediğimizi anladık hızlı, taze, ve çok yönlü içeren salata düşmek malzemeler. Girin: Bu Tıraşlı Brüksel Lahanası Salatası (lahana, elma ve tarihlerle – aman tanrım!).

Bu salata sadece tuzlu, tatlı, gevrek ve tartın lezzetli bir kombinasyonu değil, aynı zamanda sadece 10 bileşen içinde 20 dakika! Tatil masanızı tazelemek veya yılın herhangi bir günü lezzetli bir yemek olarak tadını çıkarmak için mükemmel bir yemektir. Size nasıl yapıldığını gösterelim!

Brüksel lahanasının nasıl tıraş edileceğini gösteriyor

Traşlı Brüksel Lahanası Salatası Nasıl Yapılır?

Biz büyük hayranlarıyız kavrulmuş Brüksel lahanası buralarda ama hiç denedin mi çiğ? Ayrıca lezzetli! Onları çiğ yemenin en iyi yolu? Salatada traş!

Brüksel lahanasını tıraş etmek artık çok kolay sapları kırpmak, yarıya indirmek, ve ince dilimleme. Çiğ olarak servis edilirler, gevrek bir dokuya ve nötr ama biraz acı bir tada sahiptirler, bu da onları tatlı soslar ve keskin bir sos ile eşleştirmek için ideal kılar.

Zeytinyağı, elma sirkesi, akçaağaç şurubu ve arpacık soğanı içeren bir kaseye tuz ekleyerek

masaj filizler (ve lahana) yardım eder acılarını azaltmak ve onları çiğnemeyi ve sindirmeyi kolaylaştırır!

Acıyı gidermek için lahana ve Brüksel lahanasına masaj yapın

İçin tatlı ve gevrek soslar, saçma sapan bir elma, hurma ve kavrulmuş fındık kombinasyonu ile gittik!

Ancak bu salatası bu kadar özel yapan şeylerden biri de elinizdekileri kullanmak için ne kadar kolay değiştirilebildiğidir! Randevularınız yok mu? Kuru yaban mersini deneyin! Elma yok mu? Armutlar nefis olurdu! Fındık yasak mı? En sevdiğiniz fındık veya tohum burada hoş geldiniz!

Kıyılmış Brüksel lahanası ve lahana üzerine doğranmış elma, hurma, fındık ve salata sosu

Tüm güzellikleri basit bir şekilde atın 5 bileşenli pansuman (zeytinyağı, elma sirkesi, akçaağaç şurubu, tuz ve arpacık) ve bu salata sebze şüphecilerini bile kazanabilir!

Salata sosu ile brüksel lahanası salatası fırlatma

Umarız bu salatayı seversiniz! Onun:

Gevrek
turta
Tatlı
ceviz
Hızlı ve kolay
& Çok taze!

Onun besinlerle ışıldamak (potasyum, folat, C, K, E ve B6 vitaminleri) ve sonbahar ve kış boyunca tatil sofralarınızda servis edilmek için yalvarıyor! Bu salata bizimkilere çok yakışıyor. Kavrulmuş Balkabagi Çorbası, Patates Püresi Üzerine Mercimek Mantarlı Güveç, ve Limonlu ve Otlu Kavrulmuş Tavuk.

Daha Fazla Sebze Dolu Tatil Tarafı

Bu tarifi denerseniz bize de haber verin! Yorum bırakın, oy verin ve bir fotoğrafı etiketlemeyi unutmayın. #minimalistbaker Instagram’da. Şerefe arkadaşlar!

Elma, hurma ve fındıklı bir kase brüksel lahanası salatasının yakın çekimi

Hazırlık zamanı 20 dakika

Toplam zaman 20 dakika

Porsiyon 6 (porsiyon)

Kurs Yan

Yerel mutfak Glutensiz, Vegan

Dondurucu Dostu Numara

tutar mı? tazeyken en iyisi

PANSUMAN

  • 4 yemek kaşığı zeytin yağı
  • 2 ½ yemek kaşığı elma sirkesi
  • 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu
  • 1/4 çay kaşığı Deniz tuzu
  • 2 yemek kaşığı ince doğranmış arpacık

SALATA

  • 4 bardaklar ince dilimlenmiş Brüksel lahanası (3/4 lb Brüksel lahanası ~4 bardak verir)
  • 2 bardaklar ince doğranmış lahana, sapları çıkarılmış (mor lahana güzeldir! // veya daha fazla Brüksel lahanası)
  • 1 Fincan doğranmış elma (Pink Lady veya diğer gevrek, tatlı ekşi elmalar en iyisidir // 1 orta boy elma verimi ~ 1 fincan)
  • 4 Çukurlu medjool tarihleri, ince doğranmış (4 orta boy hurma ~1/2 su bardağı verir)
  • 1/4 Fincan kıyılmış kavrulmuş fındık (ham kullanılıyorsa talimatlara bakın)
  • İsteğe bağlı: Çiğ fındık kullanıyorsanız, bütün fındığı çıplak bir fırın tepsisinde 350 F (176 C) sıcaklıkta 12-15 dakika veya kokusu çıkana kadar kavurun.

  • Kapaklı küçük bir kavanoza zeytinyağı, elma sirkesi, akçaağaç şurubu, tuz ve arpacık soğanı ekleyerek ve sallayarak sosu hazırlayın. Veya bir kaseye ekleyin ve çırpın. Kenara koyun.

  • Brüksel lahanalarını kesin, boyuna ikiye bölün ve bir bıçak veya dilimleme diski ile çok ince dilimleyin. mutfak robotu.
  • Brüksel lahanasını ve karalahanayı geniş bir karıştırma/servis kabına alın, sosu tekrar çalkalayın veya çırpın ve yaklaşık yarısını ekleyin. Ardından, Brüksel lahanası ve lahanayı sosla demlemek ve çiğnemeyi ve sindirmeyi kolaylaştırmak için temiz ellerle 1-2 dakika masaj yapın.

  • Kalan salata malzemelerini (elma, hurma ve kavrulmuş fındık) ve kalan sosu ekleyin. Kaplamak için atın, hurma kümelerini küçük parçalara ayırın. Eğlence!

  • Tazeyken en iyisi. Artan yemek 24 saat buzdolabında kalır, ancak elma kızarmaya başlar ve sebzeler biraz ıslanabilir. Dondurucu dostu değil.

*Tarifi yazıldığı gibi ~6 su bardağı salata yapar.
*Pişirme süresi, isteğe bağlı fındığı kavurma adımını içermez. Taze kavrulmuş kuruyemişler en iyi lezzeti sağlayacaktır, ancak mağazadan satın alınan işler de!
*Beslenme bilgileri kaba bir tahmindir.

Hizmet: 1 Fincan Kalori: 227 karbonhidratlar: 28,5 G Protein: 5.3 G Yağ: 12.4 G Doymuş yağ: 1.5 G Doymamış yağ: 1.6 G Tekli doymamış Yağ: 8.8 G Trans yağ: 0 G Kolesterol: 0 mg Sodyum: 132 mg Potasyum: 664 mg Lif: 6.9 G Şeker: 17.2 G A vitamini: 1306 C vitamini: 107 mg Kalsiyum: 90 mg Demir: 2.3 mg




Source link

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen reklam engelleyiciyi devre dışı bırakarak bizi desteklemeyi düşünün